כיצד לייצר מוטיבציה ב- 6 שלבים!

בשנים האחרונות אני משקיע אלפי מאמצים כדי ללמוד ולהתפתח וכדי להשחיז ולהגדיל את ארגז הכלים שברשותי.

בעיניי, אחד הדברים שצריך באמת כדי להצליח זה את היכולת לייצר מוטיבציה כדי להמשיך ולנוע קדימה.

מי כמוך יודע עד כמה חשובה רמת המוטיבציה שלך כדי להשיג תוצאות יוצאות דופן.

רמת המוטיבציה שלך תקבע את אורך הרוח שלך כדי להמשיך קדימה גם כשאתה נתקל באתגרים העומדים לפניך!

אחד הדברים שהיה חשוב לי לחקור, הוא: איך מייצרים מוטיבציה?

איך אני שומר על רמת אנרגיה חיובית גם שקשה לי ושאני מרגיש שאני לא מתקדם לשום מקום?

איך אדם שמשקיע כסף, זמן ואנרגיה והתוצאות שלו מאחרות להגיע, איך הוא מתמודד עם זה?

איך מתמודדים עם כישלונות?

במאמר זה אתן לכם 6 שלבים שאותם יישמתי בשנים האחרונות. שלבים אשר עזרו לי לשמור על קור רוח.

כדי שהמאמר יהיה אפקטיבי עבורך, אני ממליץ שיהיה בהישג ידך דף ועט.

הדרך הטובה ביותר ללמוד היא על ידי כתיבה- תזכור את זה!

לפני שאשתף אותך ב- 6 השלבים, תרשה לי לשאול רגע מה זה בכלל מוטיבציה?

אכן,

מוטיבציה = הנעה.

אז כמו שאנחנו רואים, מוטיבציה היא בעצם הנעה, התקדמות.

מה יכול לגרום לי להיות בתנועה?

כל עוד אני אמצא דרכים שיגרמו לי להיות בתנועה, אני בעצם מוצא את המניעים לשמירת מוטיבציה. (אני חייב לציין, אנחנו תמיד חייבים להיות יצירתיים כדי לשמור על מוטיבציה ואנרגיה מאוד גבוהה).

ההגדרה של מוטיבציה לפי המילון העברי היא:

"מוטיבציה היא מכלול התהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את ההתנהגות האנושית לעבר מטרה מסוימת".

אם כך, אנו מבינים שכדי שתהיה לנו מוטיבציה חייב שיהיה לנו קודם כל מטרה, חלום או חזון

שאליו נרצה להתקדם.

לכן אני אומר שלא משנה באיזה מצב אתה נמצא כרגע, יכול להיות שאתה כרגע אחרי

כישלון או במצב מבולבל או חסר אונים.

מה שחשוב הוא השלב הראשון של 6 השלבים שאפרט לך ברגע זה.

תמצא לך זמן נוח ושקט לקרוא את המאמר.

האמת שזה יותר ממאמר, זו תוכנית עבודה שאתה מקבל אותה ממני במתנה!

6  השלבים ליצירת מוטיבציה:

שלב 1: לעצור ולהכיר במצב

רובנו ובלי להכליל, לא עוצרים לרגע כדי להכיר במצב.

לעצור כדי להבין למה אנו נמצאים במקום בו אנו נמצאים כיום?

למה אנחנו מפחדים?

למה אנחנו לא מעיזים?

מאיפה נובעים הפחדים והמחסומים שעוצרים אותנו?

כשאנחנו עוצרים ושואלים "למה?", זה לוקח אותנו למקום של ביקורת עצמית ולכן מאוד חשוב שתדע מראש: כשאתה שואל את עצמך את השאלה הזו ממקום בוגר ואחראי, ממקום שבו אתה רוצה לדעת למה אתה נמצא איפה שאתה נמצא על מנת שתוכל לקבל תמונה רחבה למיקומך ומשם תוכל לעבור לשלב הבא.

בנקודה זו שאנו מאפשרים לעצמנו לעצור ולהכיר במצב חשוב לי גם שתלמד לראות את מה שיש לך.

  1. מה ההישגים שלך עד כה?
  2. מה התכונות החיוביות שלך?
  3. מה טוב בך? (אך תהיה אגואיסט כלפי עצמך, יש בך הרבה טוב)
  4. מה אתה אוהב אצלך?
  5. מה המחסומים שלך? מה מפחיד אותך לעשות את הצעד?
  6. אילו תכונות הייתה רוצה לחזק אצלך?

אתה לא חייב להיות תמיד ביקורתי בצורה קיצונית כלפי עצמך.

למרות שאני מאוד מבין אותך כי לימדו אותנו מגיל קטן להסתכל רק על מה שלא הספקנו או על מה כבר הרסנו וכו'.

ולכן אני מזמין אותך מהיום להוקיר את עצמך על מי שאתה היום,

איך שאתה עכשיו בלי שום קשר למה השגת עד עכשיו או לא?

אתה מדהים איך שאתה בלי שום תנאי.

"אתה טוב מעצם היותך בן אדם".

ובתור אדם יש לך את זכות הבחירה, לבחור להשתנות ולקחת את עצמך בידיים ולהשיג את אותם תוצאות שחשקת בהם במשך שנים.

קח עט ודף ותענה לעצמך על כל השאלות ששאלתי הנ"ל מ- 1-6.

( בבקשה אל תמשיך עד שאתה לא עונה לעצמך).

שלב 2: הצבת מטרה

כדי להניע אדם או קבוצה לעבר יעד כלשהו, חייבת שתהיה לנו מטרה.

על מנת להראות לאדם איפה הוא נמצא היום ואיפה הוא יהיה אם יבחר לפעול אחרת ממה שהוא התרגל עד כה.

"אדם ללא מטרה, זה כמו חתן שעולה לחופה ללא כלה".

חשוב להבין שהחלק של הצבת מטרה הוא קריטי מאוד להשגת תוצאות.

הצבת מטרות זה מעין אור בקצה המנהרה,

הצבת מטרה היא התקווה והאמונה שיש אפשרות שזה יתממש (חכה יש גם את השלב של העשייה).

בעולם שבו אנו רוצים להשיג כל דבר, נוצר קושי של להתמקד על מטרה אחת, מה שכן הסיבה הזו לא הופכת אותנו לעשירים או לצודקים.

ולכן עלינו למצוא דרך לגבש מטרה אחת או שתיים ששם נשקיע את כל הפוקוס והמאמץ שלנו להשגת היעדים שלנו בהמשך.

 

והנה לך דרך מאוד טובה וקלה, אך קשה למזלזלים בה.

לפני שאגע ואתן לך את הדרך חשוב לי מאוד שתהיה כנה עם עצמך ותבין שאתה לא יכול להשיג את כל המטרות שלך מהיום למחר, וככל שיהיו לך יותר מידי מטרות רוב הסיכויים שלא תשיג אותם.

ולכן עליך לקבל החלטה מהן המטרות שהכי בוערות לך לממש אותן.

 

אז איך מתחילים?

לוקחים דף ועט.

רושמים חמש מטרות או חמישה דברים שמאוד מעניינים אותך והיית רוצה להשיג אותם.

מתוך כל החמש אתה בוחר שלוש מטרות שהכי מדברות אליך ושאתה חושק בהן.

חשוב שהמטרות הללו יהיו טיפה מפחידות ושאין לך מושג איפה להתחיל (זה יתן לך יותר דרייב להשקיע בזה את המאמץ – בסוף המאמץ ישתלם).

לאחר שיש לך שלוש מטרות, אני רוצה שתדרג אותם ממה שהכי מלהיב אותך למה שהכי פחות מלהיב.

ובנקודה הזו אני רוצה שתקבל החלטה שאומרת "אני רוצה להיות מוצלח, אני רוצה להשיג את היעדים והמטרות הללו".

 

לאחר מכן אתה יוצא למבצע של חקירות, אתה הולך לבדוק איך ניתן להשיג את המטרות הללו?

מי האדם שהשיג אותם כבר?

איפה אפשר ללמוד על זה?

תפתח לעצמך קיבה של לוחמים, תהיה רעב לכבוש, תהיה מוכן ללכת אל הלא נודע.

המטרה הכללית של התרגיל הזה היא ליצור עניין במה שאתה באמת רוצה להשיג,

והמטרת על של התרגיל הזה היא לעזור לך להגיע בסוף כמה שאפשר למטרה אחת שבה תוכל להשקיע את כל המשאבים שלך. משאבים של כסף, אנרגיה וזמן!

 

כשיש לאדם מטרה אחת חדה, ברורה ונקייה המוטיבציה שלו תלך ותגדל.

(לרשום, לרשום, לרשום. מה שלא רשום לא נכנס להיסטורי).

שלב 3: לדמיין את עצמי שם

לדמיין את עצמי שם היא היכולת לראות את עצמי מצליח להשיג את המטרות שלי.

לראות תמונה ברורה וחדה ולראות את עצמי עובד במקום העבודה שתמיד רציתי.

לדמיין את עצמי מסיים את התואר שתמיד חשקתי בו.

לדמיין את עצמי מצליח לקדם את הפרויקטים שתמיד חלמתי עליהם.

לדמיין את עצמי בכותרות ולראות את המשפחה הקרובה שלי גאה בי על כך שלא וויתרתי אף פעם.

הדמיון הוא הדבר שאף אחד לא יכול לקחת מאתנו ולכן מומלץ מאוד להשתמש בו.

כשסיימתי ללמוד את ההכשרה שלי של "מאמנים אישיים", אחד הקשיים שנתקלתי בהם הוא הפחד להתחיל.

בהתחלה התחלתי לפחד ממה אנשים יגידו עליי? מה אם לא אצליח?

מה אם אכשל? מה אני עף על עצמי…

"שגאו מנגסטה מאמן אישי מרצה ויזם" היה לי מוגזם מידי ופחדתי שאנשים יעשו ממני צחוק

עד שפגשתי את המשפט של מרטין לותר קינג האגדי שאומר:

"אמונה היא לעשות את הצעד הראשון, גם כשאינך רואה את התמונה כולה".

ומאותו רגע פשוט התחלתי ללחוץ על פול גז.

התחלתי לדמיין את עצמי שם.

אתם תצחקו, אבל הורדתי תמונה של אולם גדול והשתמשתי בתוכנת פוטושופ, עשיתי עיצוב של תמונה שלי שאני עומד מול מאות אנשים ואני מעביר את ההרצאות והסדנאות שלי.

וזה לא איחר להגיע, התחלתי לקבל מבול של פניות להרצאות שלי.

ומאז אני לא מפסיק לדמיין את עצמי משיג את המטרות שלי.

להלן כמה ציטוטים על יכולת והחשיבות של הדמיון מאנשים גדולים:

"כדי להביא משהו אל חייך, דמיין שהוא כבר שם"

ריצ'ארד באך

"אדם שאין לו דמיון אין לו כנפיים"

מוחמד עלי

"דמיון חשוב יותר מידע, ידע הוא מוגבל. דמיון – אינסופי"

 אלברט אינשטיין

"המתנה הנפלאה ביותר שקיבלתם מעולם היא הדמיון שלכם."

וויין דייר

הדמיון הוא הכלי הכי יקר שתוכלו לקבל אותו במתנה והוא שלכם אז תשתמשו בו!

שלב 4: "למה חזק"

תיקח כמעט את כל האנשים שהצליחו, תחקור את הסיפורים שלהם ואתה תגלה שהיה להם מניע

מאוד חזק כדי לא לוותר על החלומות שלהם.

קוראים לזה: "למה חזק".

מה הלמה שלך? למה חשוב לך להצליח? מה חוסם אותך? מה האתגרים שעומדים מולך כרגע?

האמת היא אם בוחרים להסתכל על המצב שאנו נמצאים בו כרגע לא משנה מה הקושי שיהיה, לבסוף נוכל לבחור איך להשתמש במצב שאנו חווים כרגע.

יש לנו 2 אופציות, או לתת למצב/לקושי לגרום לנו לוותר או לבחור להשתמש במצב ככוח מניע ולהבין למה עליי לקום ולחפש פתרונות מאשר לוותר לעצמי.

אין שום הגיון בלהפוך את הקושי שלי לתירוץ כדי לוותר ולחיות חיים של תסכול, מירמור, שנאה, קנאה, והרגשה שמגיע לי ושיכולתי יותר.

שב עם עצמך ותמצא את הסיבה שלך למה אתה חייב ורוצה להצליח.

תשתמש בקושי כמתנה וככוח שיניע אותך בכל אתגר ואתגר.

אומרים שככל שהלמה שלך יהיה חזק ותתחבר לכאב שלך יותר, כך יכולת ההתמדה והנחישות שלך

שלך תתגבר- מה שנקרא להפוך את הקושי למתנה!

כל אחד והכאב שהוא נושא עמו ולכן זו הסיבה שלא הרחבתי דווקא בשלב הכי חשוב, השלב של "למה חזק".

מזמין אותך למצוא את כל הסיבות שבעולם למה כן לקום מהקושי, משבר או חוסר אונים שאתה נמצא בו עכשיו.

אחד הציטוטים שחרוטים לי זמן ארוך הוא הציטוט של פרידריך ניטשה:

"מי שיש לו למה שלמענו יחיה יוכל לשאת כל איך"

שלב 5: עשייה

אחד הדברים שיצא לי לזהות בין אם זה בתהליכים אישיים, בהרצאות או בסדנאות שלי הוא שיש דבר אחד משותף כמעט לכל האנשים בעולם והוא שכולם רוצים!

לכולנו יש רצונות, חלומות, שאיפות ופנטזיות…

משום מה כולם רוצים להצליח, להוביל, להשפיע, אנשים רוצים משמעות לחיים שלהם,

אנשים רוצים לקנות את דירת החלומות שלהם, אנשים רוצים להיות מאושרים, אנשים רוצים לצאת מהמינוס וגם לרדת במשקל…

בקיצור כל אחד והרצונות שלו, זה מעולה שיש רצונות כי בסופו של דבר מה שמניע אנשים הוא הרצונות והחלומות שלהם.

מה שכן אצל רובנו זה נשאר בגדר רצונות וחלומות בלבד.

ככל שאדם רוצה יותר דברים ולא עושה שום דבר עם זה הוא מעלה את רמת התסכול והאכזבה מהמצב שבו הוא נמצא.

שזה הופך להרגל הסיכוי של האדם להצליח הולך וקטן ולכן רמת המוטיבציה שלו הולכת וקטנה.

אולי זה יעצבן אותך אבל מה שיביא לך את התוצאות כרגע זה שתתחיל לפעול ותהיה בעשייה.

המוטיבציה הכי טובה היא הפעולות שלך.

הפעולות שלך יביאו לך תוצאות והתוצאות שלך ישפיעו על המחשבות שלך, וככל שתעשה יותר, יהיו לך תוצאות חיוביות וכך יכולת המוטיבציה שלך רק תלך ותתעצם.

הכל מתחיל בנו ונגמר בנו.

את המוטיבציה שלנו רק אנחנו יכולים לבנות, כל השלבים שדיברנו עליהם הם נחוצים כדי ליצור מוטיבציה. כי כפי שראית רוב השלבים הם פרקטיים והם גם נותנים לך מודעות ויכולת לראות את ההתנהלות שלך בצורה יותר בוגרת.

כשיש מודעות חייבת גם לבוא העשייה.

ההמלצה שלי היא שתתחיל בזה שאתה יושב על כל שלב ושלב ופשוט מתחיל לרשום על דף.

זה השלב ה- 5, שלב העשייה. האם באמת תבחר לשבת ולרשום את כל מה שדיברנו עליו במאמר

או שפשוט תדחה את זה שוב לפעם אחרת?

 

בשלב הבא אסביר לך מה אני באמת עושה בעסק שלי ואיך אני יכול באמת גם לעזור לך

להעלות את רמת המוטיבציה שלך כדי שתוכל להתקדם כמה שלבים קדימה.

שלב 6: כוחו של מאמן אישי

למה חשוב להתייעץ עם מאמן אישי או יועץ או עם אדם שהצליח להשיג את מה שאתה רוצה להשיג?

אחד הדברים שהבנתי ואני מיישם הוא שבסופו של דבר אנחנו לא רובוטים, אנחנו בני אדם, ויש לנו רגשות שיכולים ליצור אצלנו רגעים של וויתור ולכן אנחנו תמיד נצטרך עוגן בדמות אדם שילווה אותנו ויהיה שם לתמוך ולכוון אותנו ברגעים של קושי.

אם שמת לב כמעט לכל שחקן ברמה בינלאומית יש מאמן צמוד שנמצא שם לצידו כדי לתת לו את הכלים הכי טובים על מנת להפוך אותו לטוב ביותר ממה שהיה אתמול.

המאמן שם כדי לראות שהשחקן מבצע את התרגילים בצורה הכי מיטבית ועומד בלוח התוצאות

שהם הציבו לעצמם.

 

בשנים האחרונות אני מלווה עשרות אם לא מאות של אנשים, בין אם זה בתהליכים אישיים, בהרצאות ובסדנאות שלי.

ואני עוזר לאנשים להשתחרר מהפחדים ומהביישנות שלהם על מנת שיוכלו להביע את עצמם ולהביא את עצמם לידי ביטוי בעסקים, בזוגיות ובפן האישי.

בשנים האחרונות יצרתי את מודל גלגל ההצלחה שנקרא "אתה שווה יותר"

מודל אשר יעזור לך להתקדם שלב אחר שלב ויהפוך אותך ליותר טוב ממה שהיית לפני יום, שבוע, חודש, או שנה.

חייב לציין שזו תהיה תקופה של עשייה אם תבחר לקחת את המודל הזה כדי לקדם את עצמך.

 

המודל אומר את הדבר הבא:

כדי להניע אדם או קבוצה או חברה, אנו חייבים לדעת קודם כל את המקום הפיזי שלנו, מה הביא אותנו למקום בו אנו נמצאים היום?

איפה אנחנו נמצאים?

מה עוצר אותנו?

מה באמת עוצר אותך, מה הפחדים שלך?

 

לאחר הזיהוי של המקום הפיזי שלך, אתה ואני  נעבור  לת'כלס ונדבר על הדברים הבאים שיביאו לך תוצאות:

  1. הצבת מטרות.
  2. קבלת החלטות.
  3. יצירת מוטיבציה.
  4. ניהול זמן.
  5. התמודדות עם דחיינות.
  6. התמודדות מול פחד קהל.

אחד המחסומים העיקריים שלנו הוא הדחיינות שלנו. אנחנו דוחים את זה למחר, ומה שדוחים סופו לא להתממש.

אני רוצה להזמין אותך לפגישת ייעוץ מעמיקה שבה נדבר נטו עליך ונבנה לך חליפה ייחודית

שתקדם אותך לשלב הבא.

אני רוצה להזמין אותך לפגישת ייעוץ במחיר הטבה מיוחד ובעלות סמלית של 100 ₪

שבה תקבל את כל הכלים וההכוונה כנאמר לעיל.

ההטבה היא לשבוע בלבד!

אל תדחה לאחר כך, פשוט תתקשר ותשריין לך את ההטבה.

ליצירת קשר:

053-5754292

 שגאו מנגסטה

"אתה שווה יותר"

צור קשר